다들 잘 아시는 것처럼 잘못된 모니터 위치는 눈의 피로를 일으키죠. 장기적으로 본다면 목과 어깨의 통증까지 불러올 수 있는 만큼 제대로 된 모니터 시야 위치를 알아두고 직접 세팅을 하셔야 하는데요. 그래서 오늘은 모니터 적정 위치와 모니터 적정 높이, 모니터 적정 거리에 대한 정보 전하는 시간 가져볼까 합니다. 컴퓨터를 사용하는 모든 사람들이 실천해야 하는 것은 당연하고 특히나 장시간 컴퓨터를 사용하는 분들이라면 더욱 신경 써서 실천해 주셔야 하지 않을까 합니다.
모니터 시야 위치에 대한 올바른 정보
모니터 적정 위치
모니터는 여러분의 시선이 자연스럽게 머무는 위치에 두셔야 하는데요. 경우에 따라 다르겠지만 일반적으로 모니터 화면은 여러분의 눈과 수평을 이루어야 합니다. 달리 야이기해서 눈높이보다 너무 높거나 낮지 않도록 해야 한다는 것이죠. 적정한 높이로 배치하지 않는 경우 불편함을 느끼는 것은 당연하고 장기적으로는 시력 저하나 목 통증을 일으킬 수도 있습니다. ▶ 시력 보호에 좋은 모니터 리뷰
- 모니터는 얼굴과 45도 각도를 이루어야 합니다.
- 모니터의 위쪽은 눈높이에 맞춰 배치하고 너무 위로 치우쳐 있지 않도록 합니다.
- 목이나 허리에 무리가 가지 않도록 모니터의 위치를 조정합니다.
모니터 적정 높이
모니터 높이 역시 아주 중요하다고 할 수 있는데요. 모니터가 눈높이보다 너무 낮으면 고개를 숙여서 봐야 하고 자연스럽게 목과 어깨에 무리가 가게 되죠. 또한 너무 높으면 목이 과도하게 뒤로 젖혀지는 만큼 불편함을 느낄 수 있습니다. 간단하게 이야기해서 모니터 화면의 상단이 여러분의 눈높이와 일치하도록 조절하시면 되겠습니다. ▶ 정확한 높이 설정이 가능토록 해주는 모션데스크 리뷰
- 모니터 상단이 눈높이에 맞춰야 합니다.
- 목이 지나치게 구부러지지 않도록 모니터의 높이를 조절합니다.
- 컴퓨터를 사용할 때 불편함을 느끼지 않도록 높이를 적절하게 조절합니다.
모니터 적정 거리
모니터와의 적정 거리도 아주 중요하죠. 모니터와 눈의 거리가 너무 가까운 경우 눈에 피로를 주게 되고 반대로 너무 멀어지면 화면이 흐릿하게 보이기 때문에 눈을 자주 깜빡이게 되는 불편함을 겪을 수 있습니다. 일반적으로 모니터와 눈 사이의 거리는 50~70cm 정도가 이상적이라고 할 수 있죠. 모니터와의 거리가 적당해야 눈의 피로를 줄이고 작업 효율을 높일 수 있습니다.
- 모니터와 눈 사이의 거리는 최소 50cm 이상을 유지합니다.
- 모니터와 너무 가까운 거리에서 작업하지 않도록 주의합니다.
- 모니터를 너무 멀리 두면 눈이 불편해지기 때문에 적당한 거리를 찾는 것이 중요합니다.
모니터 눈높이보다 높게 배치하기
모니터를 눈높이보다 높게 배치하는 것이 좋다는 말이 있는데요. 맞습니다. 이렇게 배치하면 목과 어깨의 부담을 줄일 수 있기 때문인데요. 목을 구부리거나 상체를 구부리지 않고도 편안하게 작업할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들이라면 꼭 높이 배치 제대로 하셔야 하겠습니다.
- 모니터를 눈높이보다 높게 배치하면 목과 어깨의 피로를 줄일 수 있습니다.
- 모니터가 너무 낮게 배치되면 목과 어깨에 부담을 줄 수 있습니다.
- 적절한 높이에 배치된 모니터는 장시간 작업 시 더 편안함을 느낄 수 있습니다.
모니터 사이 거리
두 개 이상의 모니터를 사용한다면 모니터 사이의 거리 역시 적절하게 조절하는 것이 중요하죠. 모니터 간의 거리가 너무 가까운 경우 목과 눈에 부담을 줄 수도 있기 때문입니다. 듀얼모니터를 배치하고자 한다면 두 모니터 사이의 거리를 적당히 두고 눈이 자연스럽게 이동할 수 있도록 모니터를 위치시키는 것이 좋습니다.
- 모니터 간의 거리는 너무 좁지 않도록 조절합니다.
- 두 개 이상의 모니터를 사용할 때는 눈이 쉽게 이동할 수 있도록 배치합니다.
- 모니터 간의 거리도 너무 멀지 않게 적절히 조절합니다.
이상으로 모니터 시야 위치에 대한 중요성과 적정 높이, 거리, 위치에 대해 알아보았습니다. 오늘 전해드린 정보를 바탕으로 모니터 배치에 신경 쓴다면 확실히 더 오랜 시간 집중할 수 있는 환경 완성하실 수 있을 거라 생각합니다.
단순히 집중력이 아닌 건강과도 직결되는 문제이니 만큼 꼭 신경 써주시길 바라며 모니터 시야 위치에 관련한 정보는 여기서 마무리하도록 하겠습니다. 다음에도 좋은 정보 가지고 인사드리도록 하겠습니다. 감사합니다.
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